Jaký je nejlepší čas na den dělat jógu?

Home » Review » Yoga Basic » Jaký je nejlepší čas na den dělat jógu?

 Jaký je nejlepší čas na den dělat jógu?
V Jednoduše řečeno, nejlepší čas na jógu je čas, který vám nejlépe vyhovuje. Vzhledem k tomu, klíč k přístupu všem mnoho výhod Yoga je obvyklou praxí v průběhu času (a doufejme, že dlouho do budoucnosti), musíte najít rutinu, který vyhovuje vašemu životnímu stylu a pracuje se svým plánem. To se může časem změnit, jak se váš život změní. Například, možná jste šli do jógy večer hned po práci po mnoho let. Ale pak, když jste měli děti, to dávalo větší smysl jít během dne, zatímco oni jsou ve škole. Nezáleží ani na tom, jestli budete dělat jógu v různých časech v různých dnech v týdnu, jak dlouho, jak si najít rutinu, která je udržitelná. Nechť jógy fit do svého plánu, místo se snaží pracovat svůj rozvrh kolem jógy.

ranní Tradice

Některé jógy tradice, jako je například systém Aštanga Pattabhi Koks advokát dělá jóga ásany brzy ráno, pokud je to možné před východem slunce. Mnoho Ashtanga domácí praktikující držet této rutiny, a to je nejvíce často, když jsou třídy Mysore stylu nabízeny. (I když jsem slyšel, že na KPJAYI v Mysore tam může být tolik studentů, které začínají časy pro některé z nich jsou tlačil zpátky do pozdější dopoledne, což dokazuje, že i magisterský rada je třeba vykládat s flexibilitou.)

Ve Světle o józe , BKS Iyengar radí dělal brzy ráno nebo pozdě večer, a upozorňuje, že existují výhody pro sebe, říká: „Praxe v dopoledních hodinách činí jedno dílo lépe něčí povolání. Ve večerních hodinách odstraňuje únavu v den, kdy je kmen a dělá jeden svěží a klid.“ Oba zní docela dobře. Bez ohledu na denní dobu, Iyengar, je velmi zvláštní, že střeva musí být vyprázdněna před pokusem ásany.

Zatímco ranní cvičení má mnoho věcí, které ho doporučit, včetně kompatibility s dělal na lačný žaludek (a střev) a ctnosti, jak svůj den volna na dobrý začátek, nemusí být praktické pro zaneprázdněné, pracující lidi světa ( „domácích“, v tradiční jógy hantýrce). Jen proto, že nechcete, aby se před úsvitu neznamená, že byste měli odepsat jógu.

Pravděpodobně jste si všimli, že jóga studia nabízejí výuku v průběhu celého dne: třída 06:00 chytit ranní ptáčata, rychlý třídu polední hodině 6:00 pm třídu, která zajišťuje, aby v davu po práci. Pro zábavu, zkuste si všiml, jak pózuje se cítí odlišný v různých denních dobách. Ty mohou být tužší, ale mají energii v dopoledních hodinách, když jste ještě pružná, ale také více unavení ve večerních hodinách.

Jóga čas doma

Nalezení správného denního času je zvláště důležité, pokud se snažíte vytvořit domácí praxi. Ráno nebo večer je nejpraktičtější pro práci lidi. Ranní rutina vám pomůže zmírnit do nového dne a začít ho na pravou nohu. Večer praxe vám pomůže ukončit a měkký ven. Ať je to cokoliv, je třeba vědět, kolik je čas jóga; jinak je to příliš snadné, aby se zasadila ji ve prospěch věci, které se zdají být ještě naléhavější. Většina lidí jsou otroci zvyku. Pokud chcete, aby plán držet, je třeba se držet svého plánu.

Nebojte se příliš mnoho o někoho jiného představu o „nejlepší“ čas na jógu. Nikdo jiný je ve vašem těle nebo vašeho života. Najděte si čas, který vám nejlépe vyhovuje.