5 Nejlepší Jóga povzbudit a dodají pacientů s nádorovým onemocněním

Home » Review » Fitness » 5 Nejlepší Jóga povzbudit a dodají pacientů s nádorovým onemocněním

5 Nejlepší Jóga povzbudit a dodají pacientů s nádorovým onemocněním

Rakoviny, v jejích nesčetných formách, tvoří ne méně než bitvy. Je to boj s oběma onemocněním, stejně jako její léčba. Oslabující slabost, která následuje léčba rakoviny je test odolnosti má rakovinu pozůstalostní.

Jóga může pomoci vybudovat právě tuto vytrvalost, psychicky i fyzicky. Dozvědět více o tomto léčivé alternativní terapie tady. Podívej se.

Jóga pro vaši mysl a tělo:

Starověká praxe, jóga pracuje na dosažení rovnováhy nebo harmonii ve vašem těle, a tím podporovat zdraví. Jejím cílem je také uklidnit svou mysl prostřednictvím kombinace protahovacích cvičení, meditace a hluboké dýchání.

Tyto napínací polohách (ásany) stimuluje nervový systém, zlepšuje dýchání, krevní oběh, a flexibilitu. Jóga pomáhá pacientům s rakovinou zvládnout přirozeně

  • Stres
  • Úzkost
  • Bolest
  • Deprese
  • Únava
  • Nespavost

V důsledku toho, jóga dopady pacienta náladu. To zlepšuje kvalitu jejich života s lepší náladou, sociální interakce a duchovní spojení.

Cancer Care s jógou:

Jóga nemusí vyléčit rakovinu, smrtícího zabijáka, že nemoc je. Nicméně, jóga držení těla určené pro osoby trpící rakovinou je snadné a relaxaci s cílem podpořit pružnost. Oni oživit člověka natolik, aby bojovat za své životy.

Prováděna denně, pacienti těšit na měřicích sezení, ale unavený mohou být. Přináší pocit pohody, tlačí tělo k lepší pevnost a odolnost. S vnitřním klidem, pacienti našli fyzické a emocionální léčení.

5 Nejlepší představuje v józe pro rakovinu Survivors:

V závislosti na příznacích stavu s rakovinou postižené osoby nebo vedlejších účinků léčby, každý den přináší novou bolest. Jóga může pomoci pacientovi vyrovnat se s nevolností a bolestí s využitím relaxačních poloh, únavou pomocí omlazující poloh a poškozování s posilováním pozic. Mezitím, řízené dýchání pomáhá vyrovnávat nervový systém.

Zde je několik ásany, které vám pomohou začít.

1. Half Sun Oslovení:

  1. Udělejte si uklidňující prostor kolem sebe a stát rovně s nohama blízko.
  2. Stisknout své dlaně, jako by v modlitbě, zajistit ramena dolů a dozadu.
  3. Dívat se dopředu, bradu rovně. Nyní hluboce nadechnout a zvedněte mačkané ruce nad hlavou.
  4. Pocit, že úsek a vydechování, ohnout v pase, aby vaše dlaně směrem k nohám.
  5. Můžete pokrčte kolena v případě potřeby.
  6. Dotýkat prsty se svými prsty, aby se vaše záda rovně.
  7. Nadechněte se, vrátit se do stoje.
  8. Opakujte pozdrav tolikrát, kolikrát budete chtít.

Postoj prohřívá tělo, otevře boky a zlepšuje krevní oběh.

2. Ležící motýl Pose:

  1. Pohodlně se posaďte s několika měkkými polštáři za vámi.
  2. Přineste si nohy spolu s koleny se ohýbal.
  3. Nechte kolena odpadnout od svých boků; nechat gravitace vytáhnout kolena dolů.
  4. Nyní se pomalu opřít při výdechu.
  5. Nechte své spodní opěradlo na polštáře za vámi a přivést horní části zad směrem k podlaze.
  6. Podpořte svou hlavu s dalším polštářem v případě potřeby.
  7. Odpočinout si ruce na podlaze, dlaně směřují nahoru.
  8. Dýchejte zhluboka v pozici po dobu asi 15-20 minut.

Držení těla uvolňuje napětí v ramenou a hrudníku. To je zvláště efektivní pro obnovu rakoviny prsu .

3. Nohy po zdi:

  1. Je to jednoduchá póza, kde ležíte na zádech s nohama opřený o zeď.
  2. Make úhel 90 stupňů se svým tělem s nohami spočívat naplocho na povrch Stěna se.
  3. Umístěte polštář pod vám ve spodní části zad pro větší pohodlí.
  4. Soustředit se na dýchání po dobu asi 20 minut.

Funguje to dobře na omlazování svou mysl a zároveň zlepšuje krevní oběh.

4. Cat-Cow Pose:

  1. Spusťte představují na ruce a kolena.
  2. Vydechněte, křivka páteře ven.
  3. Podívejte se během tohoto pohybu.
  4. Nadechněte se, křivka záda dovnitř.
  5. Směřovat dolů.
  6. Opakujte pohyby tak často, jak je to možné.

Tento postoj zlepšuje flexibilitu do zad, zatímco revitalizaci vás.

5. Corpse Pose:

  1. Lehnout si na podlahu, na zádech.
  2. Položte ruce na vaší straně, dlaněmi vzhůru.
  3. Pomalu uvolnit každou část svého těla.
  4. Soustředit se na každé straně, když se necháte cítit lehčí.
  5. Dýchejte zhluboka a rovnoměrně.
  6. Zachovat pozici, dokud se dosáhnout úplné relaxace.

Jste si vědomi těchto účinných póz jógy pro pacienty s rakovinou dříve? Tyto základní pózy pomůže ohromně s léčbou. Máte více sdílet? Prosím zanechat komentář níže.

Upozornění: Veškeré informace nebo obrázky na této stránce mají být použity jako referenční zdroj. Prosím, nejsou závislé na tom pro stanovení diagnózy nebo léčbě