Pokud je váš sexuální život je trochu nevýrazný pozdního, jógu pravidelně, může být právě ta věc, aby nějakou novou energii (nebo kdekoli) ložnice. Jóga může zlepšit svůj sexuální život na dvou úrovních: duševní i fyzické. Jóga působí proti stresu, únavě a špatné vnímání sebe sama, z nichž všechny mohou potlačit vaši libido. Budete také těžit z rostoucí své fyzické kondice, zejména pevnost, pružnost a svalovou kontrolu.
Table of Contents
Nic vás staví „out of the nálady“, jako je pocit stresu a unavená. Jógu pravidelně je prokázáno, že snižuje stres a, stejně jako všechny formy cvičení, vám dá více energie.
Zlepšete svůj tělesný vzhled
Dobrý pocit ze sebe a pohodlně ve vašem těle je klíčem ke zdravému a naplňující sexuální život. Když děláte jógu, stanete se důvěrně obeznámen se svým tělem a co to může udělat. Také naučit přijímat a být citlivý na svém těle, jak je tomu dnes (a před ne 15 roky, když jsi byl na střední škole, nebo po ztrátě hmotnosti dítě a vrátit se do své úzké džíny). Zároveň budete rozvíjet sílu a svalový tonus, takže budete také vypadat a cítit se lépe.
Buď se v přítomném čase
Jóga nás povzbuzuje, abychom se v přítomném okamžiku, zlepšuje koncentraci a uvědomění. Pokud jste někdy byli jste přemýšlel o své nakupování nebo Zákon a pořádek během sexu se naučíte techniky, jako je zaměřit dech, aby se zpět do současnosti.
Zvýšit povědomí o tělo
Jóga vás žádá, abyste přesunout své tělo ve velmi specifickým způsobem. Například, jak zlepšit své zarovnání, naučíte se izolovat pánevní poloviny pohybem jedné straně pánve při zachování druhý stále. Nakonec se naučit vnímat správného vyrovnání v rámci své vlastní tělo a upravit sami. Tato extrémní citlivost na mechaniku těla rozvíjí spojení mysl-tělo, což vám více v souladu se svým vlastním tělem.
Zvýšit flexibilitu a citlivost ovládání
Flexibilita je zvýšena pozicích, jako jsou kyčle otvíráky, které umožňují širší rozsah pohybu. Za předpokladu, že tyto typy pozic, které působí proti hodiny denně strávíte sedí v autě nebo u počítačového terminálu, může také zlepšit krevní oběh a prokrvení pánve, což zvyšuje citlivost. Pokyn Mula bandha (root lock), která je kresba a do pánevního dna, podobně jako Kegel může vytvořit povědomí a kontrolu této oblasti, jakož i posílit tyto nové nalezené svaly.
Poznámky k jógy a sexu
- Pokud váš partner dělá jógu, nebo se mohou zúčastnit snaží ji můžete najít jiskru tím, že cvičí dohromady. Partnerské jógy knih a třídy jsou snadno dostupné pro ty, kteří chtějí prozkoumat tuto cestu.
- Mějte na paměti, že existují případy, ve kterých potřebuje sexuální dysfunkce, které mají být ošetřeny lékařem nebo terapeutem.
