Vidět jógy praktiky určené k jít do třídy několikrát týdně může vyvolat pocit, že třídy jednoho jógy týdně, které můžete propašovat nestojí zvedáte rohože pro. S jógou, více je více, a budete cítit lépe a dosáhnout většího pokroku s každou další třídu, které užíváte. Ale třída-or-dva-a-týdenní praxe může ještě přinést fyzické a psychické výhody .
Klady a zápory s jógy jednou týdně
Každá třída vám pomůže cítit méně stresu a pružnější, a to jak dobré věci. A jednou týdně relace může také pohonné hmoty váš oheň udělat více jógu . Hodnota brát čas na péči o sebe a poslouchat své tělo nelze přeceňovat, a jóga je skvělý způsob, jak podpořit obojí.
Nevýhodou cvičení jógy jednou týdně, nicméně, je to, že je to trochu jako začít znovu pokaždé. Je pravděpodobné, že bolí po každé třídě, např. Budete se cítit výhody individuálního sezení, ale je to těžké, aby skutečně stavět vaše dovednosti, sílu a pružnost tímto způsobem.
To platí zejména, pokud jste novým jógy a učení v různých pozicích. To může dělat to náročné pro vás motivovat sami sebe, aby i nadále, protože můžete mít pocit, uvízl v režimu začátečník.
Jak Fit Yoga Into svém nabitém programu
Jóga je o flexibilitě. Existuje mnoho způsobů, jak pracovat jógy do načteného harmonogramu. Pokud jste si již vybojoval čas na cvičení, zvažte věnovat některé z těchto týdenních cvičení relací jógy. Pokud začínáte od nuly, vybrat víkend nebo ranní třídy začít. Můžete také zkusit:
- Třída poledne během oběda
- Dělá jógu úseky na vašem stole
- Rychlý úvod strečink sekvenci , jóga videa , nebo on-line třídu ráno nebo hned po práci
- Krátké večerní sezení před spaním
Pokud děláte další cvičení, hledat způsoby, jak je naplánovaných událostí tak, aby koordinovaly s jógy. Můžete spustit, pěšky nebo na kole do jógy, přidání aerobní cvičení na vaší praxe? Je jóga nabízena ve stejné posilovně, kde vy pevnost nebo kardio cvičení, ať už před nebo po hodině jógy nebo obden? Uvidíme, jestli můžete najít jógy nabízené v blízkosti vašeho pracoviště, doma, nebo tam, kde vaše děti mají sportovní praxe nebo jiné činnosti.
Požádat o pomoc svého partnera nebo jiné ve svém životě, takže budete mít čas na třídě navštěvovat častěji na začátku, který vám pomůže vytvořit praxi. Ti, kteří mají rádi byste měli být také rád, že jste pomocí svého času na práci ve vaší mysli a těla. A poté, co jste udělal prostor ve svém životě za těchto tříd, možná zjistíte, že jste schopni přidat další.
Ale pamatujte si, že jedním z principů jógy je pravdivost (satya), nebo jsou k sobě poctiví a další. Pokud jste v době ve svém životě, kdy si opravdu nemůže udělat čas pro více než jógy, kterou již máte, přijměte to a ocenit výhody sklidíte ze zasedání můžete zaváží. Přidat více, pokud se vám líbí, když jste schopni.
