Ano! Žijeme ve světě, kde muži a ženy sdílejí zátěž rovnoměrně. Ženy pracují stejně tvrdě jako muži na kariérní vpředu a muži pomocnou ruku doma. Ale to jen znamená, že mysl-znecitlivující pracovní dobu, těsný plány, spoustu práce, a závod na vrchol, pokud jde o hodnocení. To zní skvěle! Ne, dokud vy a váš manžel se rozhodnou založit rodinu.
Table of Contents
Co je příčinou Porodnost k poklesu?
Především stres! Úzkost, pocit viny, deprese a snížit jen vaše šance na otěhotnění. Dalo by se snaží otěhotnět několik měsíců, ale tyto faktory budou bránit své porodnost bez ohledu na to, jak moc se snažíš.
Stres zhoršuje zdraví. Můžete skončit s bolesti zad a trpí záchvaty únavy. Následky stresované životního stylu i natáhnout do vaší ložnice. Došlo k nárůstu počtu párů, kteří mají tvrdé a nepříjemné otěhotnět. Stres je obrovský faktor, který brání svou plodnost. Ale stejně jako u většiny věcí, to má řešení příliš.
Jak se jóga pomoci zvýšit vaši plodnost?
Když cvičíte jógu, v první řadě, stres je snížena. Jóga také připravuje své tělo i mysl pro těhotenství. Ačkoli pojetí není zaručeno, vaše šance jsou lepší. Také průtok krve v pánvi zvyšuje s některými pozic. To stimuluje žlázy hormonech výrobu a také uvolňuje napětí postavený ve svalech.
9 Efektivní představuje v józe na plodnost
1. uttanasana
Tato ásana se nazývá Stálý Forward Ohýbání Pose. To zlepšuje krevní oběh v oblasti pánve a nervového systému. To dělá páteř pružnější a uvolňuje stres z břišní oblasti, čímž se zvyšuje vaše šance na početí.
2. Paschimottanasana
To asana dává hamstringy, dolní části zad a boky dobrý úsek. To také stimuluje reprodukční orgány, zejména na dělohu a vaječníky. Hladiny plodnosti zlepšit, a stres je propuštěn.
3. Janu Sirsasana
Janu Sirsasana dává dolní část zad dobrý úsek. Vzhledem k tomu, dolní části zad úseků, je posílena také. To má zásadní význam při přípravě tělo na těhotenství. To asana také pomáhá s uvolněním napětí. Z tohoto důvodu je to vynikající ásany v jóga pro plodnost a početí.
4. baddha Konasana
Butterfly Pose je jedním z nejúčinnějších jógy představuje pro plodnost, protože prodlužuje třísla, vnitřní strany stehen a kolen. Úroveň flexibility je zlepšena do slabin a kyčle regionů. To vše dělá koncepce příznivé, a je-li to asana je praktikována až později v těhotenství, jste povinni mít hladký dodávku taky.
5. Viparita Karani
Viparita Karani je skvělý ásany do praxe, pokud chcete zvýšit své šance na početí. Když se natáhnout nohy, krev teče do pánevní oblasti, a tím stimuluje vaše dítě dělat hormony. Je-li tato asana cvičil bezprostředně po pohlavním styku, máte dobrou šanci mít dvě červené linky na těhotenství testeru později ten měsíc.
6. Setu Bandhasana
Když se předpokládat, tento ásany, zvednete pánevní oblasti nahoru. Vzhledem k tomu, pánev tyče směrem nahoru, je zde lepší prokrvení vaječníků a dělohy. To určitě zlepší vaši plodnost, a tudíž se zvyšuje vaše šance na získání těhotná.
7. Balasana
Tento asana je klidová póza. Ale když ji praktikovat, kotníky, boky a stehna jsou natažené a posílena. Váš mozek je uvolněná, a proto, stres a únava se ulevilo. Průtok krve v pánevní oblasti zvyšuje, a to vše je nutné zvýšit míru plodnosti.
8. Salamba Sarvangasana
Když se předpokládat, tento ásany, vyvážit tělesné hmotnosti na ramena. To spouští štítné žlázy jako hrudní kosti tlačí na oblast štítné žlázy. Dochází ke zvýšení průtoku krve v pánvi a děložní oblasti. To zlepšuje míru plodnosti.
9. jógy Nidra
Jóga Nidra nebo Yogic Spánek pomáhá vaše mysl a tělo dosáhnout rovnovážného stavu. Toto je klidová znamenat, že je tak silný, že může pozvednout svou mysl a změnit svůj postoj optimisticky. To asana není přímo pomoci při zlepšování vaší míru plodnosti, ale to vám dává v pohodě a je neuvěřitelné, pro páry, které se snaží založit rodinu.
To může být velmi frustrující, aby se pokusili každý měsíc a nedaří otěhotnět. S jógou na vaši záchranu, by měly se věci jednodušší. Lpění jóga pro plodnost vám mohou pomoci. Také, pokud nechcete otěhotnět rok po spuštění se snaží, dělat vyhledat lékařskou pomoc.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.