Být vědomi, a vstřebává ve chvíli, a místo je skvělé. Všechny skryté krásy odhalí sebe k vám, takže vám nevysvětlitelné radosti a uspokojení. Představte si, že dělá to samé s vaší bytosti! Tiše seděl a pozoroval sám sebe, dávat pozor na vaše smysly, a odhalují sami kousek po kousku. Vipassana meditace bude dělat to stalo pro vás. Přečtěte si o to dozvědět se více o Vipassany a jak vám může pomoci.

Ale nejprve, pojďme zjistit, co Vipassana je vše kolem.

Co je Vipassana meditace?

Vipassana je nejstarší meditační techniky. To byl učen Buddha zhruba před 2500 roky. Je prostředkem, aby se stal vědomi sebe, svého života a podstaty své existence. V této meditaci, mysl je nástroj dostat blíže k realitě a jak se věci mají. Vipassana povede k osvobození – trvalý jev, na rozdíl od dočasného klidu, že jiné druhy nabídky meditace.

Jak cvičit Vipassanu?

Vipassana je hluboká a trvalá. Schopnost porozumět procesu život bez filtrů není tak jednoduché, jak to vypadá. Řada mysli cvičení vám pomůže uvědomit si a pozorný. Vipassana je postupný proces, který v konečném důsledku dělá si uvědomíte, skutečný smysl života. Přečtěte si o to vědět, jak na meditaci vipassaná.

1. Grind-Free Mind

Jasná mysl je schopná dosáhnout nemožného. Než začnete, odstraňte všechny nečisté myšlenky z hlavy a uzavřít mír s lidmi a událostmi, které vás trápí. Přejeme opravdové štěstí pro každého. To clearing bude snazší pro vás, jak budete pokračovat v Vipassany.

Udržujte svou mysl pod kontrolou, protože mohou snadno oklamat. To začne nit myšlenek, a než se nadějete, budete mít se zapletený do ní. Řez myšlenkový řetězec ven, cvičit svou mysl a soustředit se na dobro.

2. Hocus ostření

Sednout vyváženým způsobem. Zavři oči opatrně a snažit se soustředit na svůj dech. Všimněte si, jak je vzduch jde dovnitř a ven z vašeho těla. Pak se dostat na pozorování jiné aspekty vašeho těla.

Různé myšlenky se objevit se ve vaší hlavě a rozptýlit vás, ale nenechte se odradit. Zkoušej to dál. Jemně zaměřit pokaždé, když vaše myšlenky mají tendenci putovat. Jak jste jít na takhle, bude vaším cílem stanou ostré a budete vybudovat silnou základnu pro Vipassany.

3. Breezy Dýchání

Je bezpodmínečně nutné dbát na svůj dech, protože slouží jako postoupení bod pro zaostření. Pokaždé, když se vaše mysl bloudí, můžete přivést ji zpět ke stabilitě soustředěním na dech – udržuje mysl od váhá. Také dýchání vám pomůže jít do meditativního stavu. Abychom pochopili, dech je pochopit život sám, protože je společný pro všechny živé bytosti.

Dýchat způsobem, který je pohodlný. Vipassana doporučuje, hluboké dýchání. Cítit a sledovat, jak se vzduch jde dovnitř a ven z vašeho těla a pozoroval, jak přijímat a reagovat na něj.

4. Trvalá osvobození

Udržet svou mysl bez negativních myšlenek a zaměřit se na svůj dech a dýchat právo není vůbec jednoduché, ale nevzdávejte to. Nesuďte sami k bloudění. Vždy se snažte dostat zpátky na trať, jemně přesto pevně. Pomalu se budete cítit povědomí kope dovnitř. Pocit vědět něco o tom, co to je, vnímat pravdu o všem, a uvědomil potenciál a sílu do současnosti. Tyto pocity přicházejí postupně po pokračující praxi a bude vás informovat.

Výše uvedený postup a technika jsou na začátku, aby odhalili věčné moudrosti a poznání. Oni vás vezme kolem iluze, a současnou realitu, jak to je.

5. Přínosy

Vipassana pracuje odlišně pro každou osobu, ale zde jsou některé zaručené obecné výhody:

• Vipassana pomáhá pochopit chování a reakce ostatních lidí v lepším způsobem. To vám bude realizovat důvodem jejich nálady a komunikovat s nimi takovým způsobem, že je užitečné pro ně.
• To vás máčet s vědomím, že vám pomůže hovořit lepší a pozorně naslouchat namísto reagovat okamžitě a zbytečně.
• Vaše oddanost světských záležitostech snižuje, a naučit se dívat na život za to.
• Stanete se více odpouštět a začít se dívat na život pozitivně.

Zde je několik nejčastější dotazy týkající se Vipassana meditace.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jak dlouho trvá, než se učit meditaci vipassaná?

V ideálním případě by guru musí učit Vipassanu, a to je celoživotní proces. Chcete-li zahájena do ní a získat základní výcvik, je zapotřebí minimálně 10 dní.

Je Vipassana náboženské?

Vipassana přesahuje rámec náboženství. Je snaha o skutečné povaze reality a fungování života.

Jak se dá vědět, zda jsou vhodné pro Vipassany?

Někdo s slušné psychické a fyzické zdraví může praktikovat Vipassanu. Trpělivost, bude vytrvalost a obětavost budete mít dlouhou cestu těžit z Vipassana praxe.

Může Vipassana vyléčit nemoci?

Nerovnováha v mysli a těla způsobuje onemocnění. Chcete-li začít Vipassanu za účelem léčení onemocnění se nedoporučuje. Bude ani pomoci při léčbě onemocnění ani těžit vás skutečným účelem Vipassany.

By měl člověk dělat Vipassanu každý den?

Je prospěšné, pokud se provádí každý den. Dopolední hodiny jsou dobré, jako vaše mysl je svěží a můžete rychle soustředit a dýchat.

Vipassana je především o uvolnění vás z iluzí, které vytvoříte sami, a dává vám možnost nahlédnout do skutečnosti. To bude uvolňovat své myšlenky, pocity a chování, a tak vám plně vědomi a současnost. Začnete oceňovat život ještě více. Vipassana je povznášející a krásné. Zkuste to hned vyzkoušet své kouzlo.

Cindy