Na druhý den, náhodou jsem na článek, který hovořil o Bikram jógy na hubnutí. Četl jsem přes něj pilně, abych se mohla rozhodnout, zda se připojit k horké jógu, který byl právě na cestě. Vyhřívají ignorantského blaženosti, málem jsem se do mé mysli, když jsem si uvědomil, že Hot Yoga a Bikram jóga jsou zcela odlišné od sebe navzájem. Ve skutečnosti všechno, Bikram Yoga je Hot Yoga, ale všichni Hot Jóga není Bikram jóga.
Než jsme se ponořit do rozdíly, dejte nám zjistit, co tyto dvě formy jógy jsou všichni kolem.
Table of Contents
Co je Bikram jógy?
Bikram jóga je forma hathajógy, které je unikátní, protože specifických pozic a dýchací cvičení, které jsou prováděny ve vytápěné místnosti.
Bikram Choudhury je zakladatelem Bikram jógy. On vytvořil soubor 26 Jóga a dvěma pránájáma. Tato jóga mistr založil jógy College v Beverly Hills v Kalifornii a začal učit jeho způsob jógy, který se stal jedním z nejpopulárnějších stylů jógy cvičil na Západě. Hollywood začal schválit tuto formu jógy, a jeho přínos se stal mluví města.
Co je Hot Yoga?
Hot Jóga je Vinyasa styl praxe, která zahrnuje řadu propojených póz. To se provádí v teplé místnosti, která je nastavena na určitou teplotu a vlhkost. Vzhledem k tomu, že je energický styl jógy, máte tendenci se potit hodně a také zhubnout.
Jaký je rozdíl mezi Bikram jóga a Hot jógy?
Nyní, když máte poměrně široké znalosti o tom, co tyto dvě formy jsou všichni kolem, pojďme se dostat do jemnějších detailů a podívat se na rozdíly mezi těmito dvěma.
1. Studio
Na začátku, jeden z prvních rozdílů si všimnete mezi oběma formami jógy je studio. Zatímco typický Bikram jógy studio se odráží od stěny ke stěně, na Hot Jóga studia nemají zrcadla na stěnách. Důvodem je to, že jóga je přesvědčen, že zrcadla jsou rušivé. Říká se, že omezí svůj plný potenciál vědomí. To není kontraproduktivní jen na vaší praxe, ale také vzdoruje mnoho principů jógy
2. Teplota
Bikram jóga studia se obvykle nazývá mučírny. Jsou zahřeje na teplotu 40 stupňů Celsia, s relativní vlhkosti 40 procent.
Hot jógy studia jsou poměrně chladnější kolem 35-38 stupňů Celsia. Hladiny vlhkost v těchto třídách se liší.
3. Chování
Když začnete cvičit tyto formy jógy, budete také všimnout rozdílu mezi jednáním od vás očekává. Bikram Yoga očekává, že armáda-jako disciplína, kde není dovoleno mluvit nebo se smát po celou dobu praxe. Hot Jóga je mnohem mírnější. Můžete klást otázky, přehrávat hudbu, a pokud situace vyžaduje, mají dobré smát se také.
4. Trvání
Čas je také velký faktor rozlišování mezi těmito dvěma postupy. Bikram jóga třída má nastavený čas 90 minut. Co musíte udělat, je praxe v horké místnosti po tuto dobu bez přestávky.
Třída Hot Yoga nikdy nechodí po dobu 60 minut. Věří, že se potíte, ztrácí toxiny, a získat flexibilitu, aniž by se dehydratuje v tomto časovém rozpětí.
5. pozicemi
Třída Bikram Yoga je scénář. Učitel je vyrobena říkat stejné věci každý den, jak si procvičit strukturované 26 pozic ve stejné rutiny spolu se dvěma dechovými cvičeními.
Horký jógy má pestrou škálu ásany, které se praktikuje v různých sekvencí stanovených učitelem jógy, v závislosti na jejich vlastním stylem. To, v jistém smyslu, umožňuje vaše tělo reagovat odlišně pro každou třídu a každý den měnit sám.
6. Školy
Bikram jóga je jediná škola jógy, který se učil v přísném, nastavte vzor. Tato forma jógy umožňuje žádný prostor pro interpretaci nebo změna stylu. Zaměřuje se více na tělo.
Hot Jóga je rozdělen na různé styly jógy. Dalo by se přijmout Ashtanga, Iyengar, nebo vinyasa, nebo jakoukoli formu, která učitel přijímá.
Nyní, když máte tyto ukazatele, bude to pro vás snadné rozhodnout, která forma jógy chcete vzít nahoru. Zatímco Bikram jóga se zaměřuje na přísné školení těla v těžkých podmínkách, Hot Yoga drží spíše na principy jógy, přidat trochu sílu, aby se v praxi účinnější. Mohli byste zkusit obojí a dělat, že konečné rozhodnutí. Jen ujistěte se, že víte, co jste se dostal do. Poraďte se se svým lékařem dříve, než tak učiníte protože existuje celá řada kontraindikací zapojených do obou těchto forem jógy. Pokud jste těhotná, vyhýbat.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.